co pod

[...] na palce stojąc 5x15 15x50 / 15x50 / 15x70/ 15x70 15x51 / 15x71 / 15x91/ 15x111 / 15x111 + areo 30min Odczucia: 1. dużo lepiej jak tydzień temu. przy ostatniej serii pod koniec nieco opadłem z sił ale nikt nie mówił że bedzie lekko %-) 2. jw ostatnia seria już ciężko ale jeszcze z zapasem 3. dojechał sprzęt więc można było wrócić do [...]

Wiek : 20 Waga : ok. 53( zepsuła mi się waga) Wzrost : 156 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 92 (pod tyłkiem, jak prawidłowo mierzyć ?) Obwód uda 55 w najszerszym miejscu Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]

Nieee... nie zrozumcie mnie źle. Jeszcze niedawno nie biegałem wcale i nie podejrzewałbym siebie o to, że zacznę. Potem dystans 10km zrobiłem i byłem w szoku. Tydzień temu 20 pękło w niezłym tempie z dobrym niskim tętnem. Wiem, że pobiegnę maraton, nie ma wątpliwości co do tego. Kwestia jak go ukończę.Widząc cierpienia MaGora biorę wszslkie [...]

Myślałem, że tylko ja dziś miałem problemy w czasie wybiegania, ale jak widzę duchota to problem ogólnopolski ;-) I ja również w trasie bez picia %-) A serducho pod koniec jak szalone pod koniec u mnie ;-) Dopiero teraz wyobrażam sobie co odczuwają piłkarze w Brazylii. Zwłąszcza w Manaus ;-)

[...] jest kiepskim argumentem wspierającym skuteczność VLCD. Oczywiście badane osoby bez większej magii zmniejszyły poziom tkanki tłuszczowej do 5%, co jest bardzo ciekawe biorąc pod uwagę powszechnie raportowane "zwolnienie metabolizmu". Autor tego artykułu nie wspomniał jednak o tym jakie konsekwencje (fizyczne i psychologiczne) wprowadzenie dużego [...]

[...] jest to moim duzym bledem. nikt mi nie powie ze trenuje sw zeby byc zdrowszym duchowo itp. Szczerze, to nie znam zbyt wiele osob, które trenuja dluzej i za cel treningow podaja „walke na ulicy”. Mysle, ze każdy kto chociaz troche orientuje się w walce wie o co chodzi. Lata treningow nie zawsze daja Ci realna przewage w [...]

Ja jestem gotowy na walke na smierc Z takim podejściem to myślę, że powinieneś co najmniej być jakimś komandosem na wojnie w Afganistanie . To jest tylko i wylacznie moja pod budowka psychiczna i tym sie motywuje i napedzam Ja myślę, że powinieneś udać się do psychologa, bo normalnego człowieka raczej nie napędzałaby perspektywa przejechania [...]

haans bardzo madrze mowi!!! a ja sie nie zgadzam z tym ze trzeba trenowac od 12 roku zycia pod okiem trenera nawet w europie wedlug mnie w polsce najlepszymi koszykarzam isa kolesie co graj na osiedlowych boiskach po 8 godzin dziennie ale nikt ich niestety nie zauwaxza bo wloa jakis tam slabeuszy co ich starzy maja kase a oni nie maja pojecia o [...]

[...] JAKOSC! wydrukuj na kartce A4 i powies w domu w widocznym miejscu-moze pomoze. ja tu widze calosciowke,zebys szybciej zajarzyl o co biega w cwiczeniach. oczywiscie pod warukniem,ze zapewnisz sobie odpowiedni instruktaz. bez tego,to se mozesz nawet codziennie trenowac i ch...wie,co jeszcze wymyslac-NICI Z SILY i MASY. zreszta juz [...]

Po 7 dniach diety bez ćwiczeń: Wiek : 27 Waga : 54,5 (-0,4 kg) Wzrost : 155 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm (0 cm) Obwód pod biustem : 65 cm (0 cm) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm (0 cm) Obwód na wysokości pępka : 70 cm (- 1cm) Obwód bioder (3): 96 cm (- 2cm) Obwód uda w najszerszym miejscu : 55,57 cm (- 1,5 cm) Obwód łydki : 37 cm [...]

Wrzucam cotygodniowe pomiary: Wiek : 27 Waga : 52,5 (0 kg) Wzrost : 155 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm (0 cm) Obwód pod biustem : 64 cm (0 cm) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 cm (0 cm) Obwód na wysokości pępka : 67cm (0cm) Obwód bioder (3): 94 cm (0 cm) Obwód uda w najszerszym miejscu : 55 cm (0 cm) Obwód łydki : 36 cm (0 cm) [...]

[...] Więc spacerki były tylko z psem ale za to długie. Jutro przypada siłka idę na popołudniu czyli chata wolna będzie dużo czasu na ćwiczenia a może jeszcze na działeczce coś pod blokiem zrobię. Mam taki skrawek ziemi pod oknami 6x6 metra 8-) Tutaj moje pierwsze pytanko czy takie dwa dni co kilka tygodni zakłócenia nie maja wpływu na treningi [...]

[...] (bo byłam jedyną dziewczyną dzisiaj), bardzo rzadko czuję pompę na klacie czy ramionach, tutaj były przepalone. Na brzuszkach zaczęłam z połowy sali, przy 70 ocknęłam się pod rigiem- przesunięta o jakieś 3 metry w tył :-P Przysiady poszły najłatwiej, zajęły mi może 2 czy 2,5 minuty. Na gym skillu udało mi się parę sekund utrzymać na rękach [...]

[...] Whittaker również twierdzi, że Israel Adesanya jest przereklamowany, ale to z nim chciałby się zmierzyć w walce o pas Mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker nie był pod wrażeniem ostatniej walki Israela Adesanya i pomimo tego, że uważa iż Adesanya byłby dla niego lepszym rywalem niż Kelvin Gastelum, uważa, że Nigeryjczyk jest [...]

Na pewno wiesz co to jest chwyt hakowy? Przecież jest to normalne uginanie na modlitewniku,z ugiętymi nadgarstkami-w stronę podłogi.(Chwyt małpi,tj. kciuk pod sztangą). Więc nie rozumiem o co ci chodzi.

mam pytanie!!!!!! blagam pomocy!! mam 15 lat 164cm 62kg. jestem ubita nie jestem gruba. chce mieć widoczne miesnie brzucha. wyczuje kazdy jeden miesniej brzucha pod palcami ale ich nie widac pod tluszczykiem!!! biore Bio CLA z zielona herbata od 4 dni po 2 kap dziennie, cwicze ale nie wiem co jest najlepsze. czy cwiczenia aerobowe czy dieta. juz [...]

Sorki Michale nie pomyślałem o czymś takim:) Jak dobrze, że ktoś czuwa nade mną;) Nawet pod groźbami Kurde to chyba jest zastraszanie Michale Z.!!!! Jeszcze jedna kwestia tej pracy do, której bardzo mogą się do Ciebie przyczepić (ale też nie muszą) tzn dieta dopasowana do grupy krwi- mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawę, że jest to bardzo [...]

[...] (ATP), stymuluje wzrost białek mięśniowych, a tym samym zwiększa masę mięśniową. Podawanie kreatyny korzystnie wpływa na przyrost beztłuszczowej masy ciała i wydolność podczas intensywnego treningu. Zawarta w Nitro Shock® mieszanka najbardziej zaawansowanych form kreatyny o najwyższej bioprzyswajalności gwarantuje dużo wyższą [...]

[...] to powtarzasz "stopniowo do przodu" tak aby w grudniu powalczyć o ładny wynik na AMWLKP. Jeszcze szlifujemy technikę zarówno w MC jak i WL. MC wuchty - technika pod psem co widać na filmiku. Cały czas zabieram tylko plecami , nogi wyłączone. Niby mysle jak zaczynam, że "zacznij nogami" a wychodzi jak zawsze. Dobrze, że [...]

[...] obciążenie było testowe, następnym razem dołożę kg i skorzystam ze stojaków, albowiem dziś robiłam bez ** liczba powtórzeń na jedną nogę (czyli licząc w sumie na dwie -> podana liczba x 2) SOBOTA 29.01 DNT DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. owies, jajka 3. pierś kurczaka, razowiec, jogurt naturalny, musztarda 4. [...]